[转帖] 【其他】抗衰老狂吃保健品没用，最有效的方法是这几种！[3P]

不知道大家有没有这种感觉，某一天突然回想起来，才发现自己20、30岁居然已经都是好几年前的事情了！为了保养、抗衰老，不少人都喜欢吃一些七七八八的保健品，用除皱产品，想要保持住自己现在的样子。可是，这些方法有用吗？到底有没有真的能抗衰老的诀窍？
人体衰老，是一种必然现象
老年人
随着人年龄增长，到30岁的时候骨骼里的钙含量达到高峰，随后就会开始下降，骨质变脆、变得容易骨折，肌肉也会逐渐萎缩；皮肤的网状纤维、胶原纤维更新缓慢、变得松弛、易断裂，容易产生皱纹；触觉、视觉、听觉、味觉都会下降，反应力变得迟钝，肺泡容积逐渐减小，呼吸不再是一件信手拈来的事儿；心脏传导系统中起搏细胞的数量减少，窦房结、结间束内的纤维组织增加，而心血管内壁会出现不同程度的加厚，极易出现心脑血管疾病。
就像是一辆开了很久的小汽车一样，我们身体的零部件会逐渐磨损，失去应该有的功能；如果只有一个零部件被磨损，及时更换汽车还是能开，而且开得比较平稳，但是当大部分零部件都出现问题的时候，车再开下去，就容易出现事故了。
衰老，靠“保健品”救不了
衰老
抗衰老的保健品，“有效成分”是否有效，实在是一个谜团。
在前几年，疯传“蜂王浆”能够抗衰老，导致蜂王浆的价格一路飙升。但是蜂王浆的“有效成分”，其实就是雌激素。女性在经历更年期的时候，雌激素水平大幅度下降，会导致多汗失眠、情绪不稳定等问题，这个时候补充雌激素，是能缓解这些症状的。
但是“雌激素”也是一把双刃剑，如果没有在医生指导下，胡乱服用蜂王浆等含有雌激素的食品、保健品，反而很容易引起乳腺问题，甚至可能导致乳腺结节、乳腺癌。
所以说，胡乱地吃保健品，不但不能“抗衰老”，反而还可能吃出一些大毛病。
食物中含有的“微量元素”，和延缓衰老关系很大
新鲜蔬菜
虽然做不到违抗自然规律——“抗衰老”，但是想“延缓”衰老，多补充这几种微量元素就行。
人体中发现的微量元素，已经超过41种，可以分为必须、非必须、有害三类。
其中，铁、锌、铜、锰、铬等14余种，为必需微量元素；砷、铷、硼、溴、锂列为可能必需的，镉、汞、铅、锑、铍、铋列为有害的；铝、钡、钛、铌、锆等列为无害的。
其中，铁参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等物质的合成，而且参与了营养免疫、DNA合成、能量代谢、氧气运输等重要的生理活动，是必不可缺的一种身体的微量元素。
而锌被证明参与DNA、RNA激活酶、碱性磷酸酶等100种重要酶的合成与激活；参与生殖、免疫等多种生理活动；硒能分解活性氧、灭活自由基反应，在抗衰老、免疫、抗癌、防心血管疾病发挥着重要功能，想要“延缓”衰老，锌、硒都是非常重要的微量元素。
想要真正延缓衰老，按照这3点做准没错！
1、保持心情愉悦
心情愉悦能让我们的身体各个部分在最好的状态下，做着自己应做的工作。
2、补充微量元素
多补充微量元素、维生素，尽量多吃海鲜这种含锌、硒丰富的食材，多吃水果、蔬菜，在摄取维生素的同时，保证营养均衡。
3、充足睡眠
充足的睡眠，能够给我们的身体适当的休息机会，第二天才能以最好的面貌，迎接新一天的工作。

[ 本帖最后由 ng_copy 于 2018-4-1 23:07 编辑 ]

保健品是有效的，只不过好货少，骗钱的多，有些货又被严重夸大效果，再加上性价比严重失衡，造成了保健品普遍不受信任，比如说一个缺铁性贫血的人，医生会告诉他要多吃猪肝猪血，但是真这么吃法谁受得了天天吃这些，半个月后听到猪肝两个字都要吐了，如果换成吃保健品，一天两次每次一到两片，吃一年都不用担心会吃到吐，而保健品的吸收比药品要好很多，就好像烧烤摊上的那个招牌，碳烤活鱼，为毛是活鱼而不是烤死鱼，还是有差距的。大量吃猪肝猪血还会带来其他附带的不利因素，比如饲料里的激素和抗生素以及瘦肉精等，猪肝和猪血里含量最高，尤其是猪肝，日积月累的沉积在那里。补充维生素方面，一是需要十几斤的多种不同种类蔬菜才顶得上一粒保健品，谁那么有空去买那么多菜来，又不是想买就一定有货，买来了也吃不下去，二是蔬菜吃太多又得面临农药残留的问题，总之补充维生素靠吃菜简直搞笑，美国那边普通人都知道补充维生素片的重要性，不像天朝在这个方面没什么认知，科幻电影火星救援里就很严谨的提到维生素的补充问题，男猪脚就是靠吃土豆加维生素片维持生活，只不过很多人会忽略维生素的重要性。天朝贩卖维生素片的销售者都是极端的急功近利，恨不得消费者把维生素片当饭吃，本来一片就能顶一天的身体需要量，非得说是一天吃十几粒能治好各种疾病，BCEA钙每样一顿来六粒，都够一小碗的量了，简直恐怖

该老的老，吃啥都没用，想太多了