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一、]晨练
春天是一年四季中最适合锻炼的季节，应该让寒冬禁锢了许久的身体动起来，重新恢复活力。在早上进行一些比较温和的有氧运动，如散步、拉伸、打太极之类，避免过于激烈的运动。适当抻拉韧带有助于身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。
晨练
一年之计在于春，不仅是晨练，更应该抓住好时光出门踏青旅游。有时间、有条件的人可以策划一年多次旅游，如果时间较少，那最好的旅行时间就是春天了。
二、排毒
冬季人们吃热食比较多，尤其是春节假期，大鱼大肉等油腻食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。
早上起床后先喝一杯白开水，能润肠道、助排毒。不止是春天，一年四季都要养成晨起喝温水的习惯。另外，春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。
花茶
给身体排毒还必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、红薯等，帮助排便;也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。
三、吃酸甜
唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，也就是少吃酸、多吃甜。因为在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、银耳等。但也不能过于少酸多甜，应该多吃一些酸甜口味的东西，更有助于平衡。
此外，蜂蜜是春天一大补品，多喝蜂蜜水对身体很有好处。
四、晒太阳
春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。
春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟。还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，以促进血液循环。
晒太阳
春天风大干燥，需特别注意补水，防燥排毒;因气候变化大，需按天气随时增减衣物，如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，就最好不要脱棉衣。
五、良好心态
春天养肝最重要的是保证心情顺畅，但春节刚过，很多人突然从假期转成上班生活，会产生一些不适反应，需要尽快调整好心态，投入正常的工作生活中去。
上班族花一点时间回顾节前的工作，拟定新年计划，迅速恢复日常作息习惯，清淡饮食，白天尽量把注意力专注到工作上，提高工作效率。

[ 本帖最后由 ng_copy 于 2018-3-20 23:09 编辑 ]

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• a59159a 金币 +4 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2018-3-20 23:21

lyq1174

喝茶真的可以排毒么？？我一直觉得喝茶会增加肾的负担，还有就是喝什么茶比较好